In meiner Praxis behandele ich viele Frauen, die langsam die körperlichen Veränderungen des Älterwerdens bemerken.
Manche arrangieren sich mit den Veränderungen und nehmen sie einfach hin, andere leiden mehr oder weniger stark unter den Veränderungen.
Was passiert da mit uns Frauen?
Ganz ganz viel. Sowohl auf der körperlichen wie auf der emotionalen Ebene. Durch die langsame Veränderung der Hormone verändert sich der Stoffwechsel. Der Körper verbrennt langsamer und weniger.
Weil das Essverhalten nicht gleich angepasst wird, nehmen viele Frauen schleichend und stetig an Gewicht zu. Besonders die Bauch und Beckenregion wird runder und gefühlt schwerer. Der Körper bekommt eine neue Trägheit und zieht ganz leicht nach unten, so als ob der Körper in den Boden sinkt. Sportliche Frauen bemerken diese Veränderung schnell beim Training. Der Schwung und die Schnellkraft verändert sich. Der Körper wird weicher und runder. Zusätzlich nehmen Wassereinlagerungen zu, was das Gefühl der Schwere verstärkt.
Oh man, werden Sie sich jetzt vielleicht denken. Na super. Das ist ja eine schöne Aussicht.
Das stimmt natürlich, aber auf der anderen Seite beginnt für uns Frauen ein neuer Lebensabschnitt. Nicht der schlechteste finde ich.
Warum? Diese körperliche Veränderung ist ein gutes Zeichen. Erstmal ist jede Veränderung natürlich schwierig. Sich mit dem eigenen Älter werden zu beschäftigen ist anstrengend. Uns wird die Vergänglichkeit bewusst. Uns wird deutlich, dass wir und Familienmitglieder sterben werden.
Die Kinder werden größer und stehen in den Startlöchern. Scharren mit den Hufen und wollen endlich losgelassen werden. Gleichzeitig wird unsere Energie weniger und wir werden etwas träger. Wir sind nicht mehr so schnell, so fit und unermüdlich. Wir sind wir.
Was für ein Kontrast. Besonders die Töchter blühen auf wie eine wunderschöne Blume. Die Mütter fühlen sich vielleicht verwelkt und nicht mehr sichtbar. Dadurch entstehen Zweifel an der eigenen Weiblichkeit. Bin ich noch eine attraktive Frau? Bin ich noch eine begehrenswerte Frau? Wird mein Mann mich auch mit Bauch und Falten lieben und sehen?
Diese Zeit ist eine eine ganz besondere und sie birgt viele Herausforderungen.
Schon durch kleine Veränderungen in der Ernährung und ein verstärktes Bewusstsein für das eigenen Ess-Verhalten, kann man sein Wohlbefinden positiv unterstützen. Durch eine gute und gesunde Ernährung fühlt sich der Körper besser an, gesünder und energiegeladener. Wenn wir uns gut ernähren, schenken wir uns selber Gesundheit und positive Gedanken. Dann schmeckt auch mal ein Eis oder der Kuchen gleich viel besser. Weil wir es genießen dürfen und kein schlechtes Gewissen haben müssen.
Der zweite wichtige Punkt ist Sport und Bewegung. Ich weiß, für einige Frauen ist das nicht das begehrteste Hobby. Aber gerade in dieser Phase der körperlichen Veränderung bietet Sport eine wichtige Unterstützung.
Der Körper baut Muskulatur ab. Selbst bei sportlichen Frauen (wenn sie nicht gerade gezieltes Krafttraining auf ihrem Trainingsplan stehen haben). Weniger Muskulatur bedeutet weniger Kraft, weniger Festigkeit und kein zusätzliches verbrennen von Kalorien. Die Gelenke werden durch die Muskulatur gestützt und stabil gehalten. Instabilität und Verschleiß können durch gezielten Muskelaufbau vermindert werden und schmerzhafte Bewegungen reduzieren sich.
Die durch den Sport ausgeschütteten Glückshormone sind ein schöner Nebeneffekt und fördern die gute Laune und das Wohlbefinden. Jede Frau die sich wohl fühlt, strahlt. Sie hat eine positive Ausstrahlung und das ist doch genau das, was wir uns alle wünschen. Eine positive, offene und lebensfreudige Ausstrahlung.
Durch ein positives Gefühl für den eigenen Körper kann sich jede Frau bewusst dem neuen Lebensabschnitt zuwenden und sich auf etwas neues und spannendes einlassen.
Wenn Sie sich in Ihrem Körper wohl fühlen, können Sie Ihren Fokus stärker auf Ihre Seele und Ihr Selbst legen. Sie haben mehr Zeit und Muße ,sich um sich selbst zu kümmern, sich offen um Ihre eigenen Themen zu bemühen:
Wie geht es mir gerade? Was brauche ich? Was würde mir im Moment helfen?
Gerade durch das Durcheinander der Hormone kann es zu Stimmungsschwankungen kommen. Die schlechte Laune breitet sich im Inneren aus. Der Druck nimmt zu und man ist innerlich am köcheln. Streit ist irgendwie vorprogrammiert.
Um diesen Druck loszuwerden, hilft Bewegung und auch einfach mal lautes Fluchen oder kräftiges Schreien. (Schreien Sie in ein Kissen - das hilft wirklich, probieren Sie es einmal).
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten diese Veränderungen anzunehmen und sie positiv zu nutzen.
In meinen Behandlungen sprechen die Frauen ihre speziellen Themen ganz offen an. Manchmal sind es die Kinder, die Partnerschaft oder der eigenen Körper. Schmerzen bei bestimmten Bewegungen oder abnehmende Energie.
Je nach Beschwerdebild stehen mir die unterschiedlichsten Therapiemöglichkeiten zur Verfügung. Oft ist es eine Kombination aus Osteopathie, Körperwahrnehmung, innere Bilder, systemische Ansätze und Unterstützung aus der Naturheilkunde.
Die Behandlungen sind in der Regel ruhig und entspannend. Eine Auszeit vom Alltag, die Sie zusätzlich genießen dürfen.
Ich freue mich immer wieder über neue Patienten und Aufgaben: Auf eine individuell auf Sie abgestimmte Behandlung.
Sollten Sie Fragen an mich, zu meinen Behandlungsmethoden,
zu meinem Therapieangebot oder einen Terminwunsch haben,
so kontaktieren Sie mich gerne!