In diesem Video findest Du ein knapp 25-minütiges Programm zur Kräftigung der Knie und der Beinmuskulatur. Du kannst die Übungen leicht mit- oder nachmachen. Ich zeige Dir die Übungen aus verschiedenen Perspektiven und erkläre worauf es ankommt. Alle Übungen kannst Du in Deinem eigenen Tempo machen.

In diesem Video erwarten Dich verschiedene einfache und leicht mit- und nachzumachende Übungen für den unteren Rücken und das Iliosakralgelenk (ISG). Gerade bei akuten Blockaden und Schmerzen im diesem Bereich hilft eine leichte und bewusste Mobilisation - immer nur soviel, wie Dein Körper gerade braucht, soviel wie der Schmerz gerade zulässt.