Diese Meditation ist eine wirksame und uralte Methode, den Körper "loszulassen".Sie ist ideal, wenn Du Dich nach Ruhe, Gelassenheit und innerem Frieden sehnst. Sie heißt "Shavayatra - Reise durch den Körper", sie ist eine Übung, die die Aufmerksamkeit durch die Energiezentren (Chakras und Marmas) Deines Körpers schickt. Sie erlaubt es Dir, Deinen Körper wahrzunehmen, Blockaden zu lösen, die Energie im Körper wieder gleichmäßig fließen zu lassen.

Manchmal sind wir gefangen in unseren Gedanken. Von einem Gedanken geht es zum nächsten. So geht es manchmal den ganzen Tag und die halbe Nacht. Tag für Tag, Nacht für Nacht, die Gedanken nehmen zu und drehen sich immer schneller im Kreis. Durch das Gedankenkarussell wird Stress aufgebaut. Der Körper geht in den „Kampfmodus“, er bereitet sich vor. Aber auf was bereiten wir uns vor? Und was können wir tun um dem Hamsterrad zu entkommen?

Die Herzmeditation oder Metta – Meditation unterstützt uns Liebe, Mitgefühl und Freundlichkeit zu stärken und zu manifestieren. Die traditionelle buddhistische Herzmeditation zeigt uns unseren Weg zum Herzen. Zum Fühlen, zum Annehmen und zum Wahrnehmen von positiven Gedanken. Ziel der Meditation ist die Manifestation der Liebe, der Freundlichkeit und des Mitgefühls. Es kommt zu einer neuen Offenheit und zu Vertrauen ...

Nimm Kontakt zu Deinem Herzen auf. In dieser Meditation lade ich Dich ein, zu Deinem Herzen hin zu spüren. Suche Dir einen ruhigen Ort. Nimm Dir Zeit und erlaube Dir, Dich im Hier und Jetzt nur um Dich zu kümmern. Mach es Dir bequem und lass Dich von mir durch die Meditation führen ...

Eine kurze Meditation zur Entspannung. Eine Reise durch Deinen Körper. Mach es Dir bequem, schließ die Augen und lass Dich von mir durch die Meditation führen ...