In den rund 20 Minuten dieses Videos führe ich Dich durch die einzelnen Schritte des Sonnengrußes. Der Yoga Sonnengruß ist eine dynamische Yoga Übungsabfolge, die vielen Anfängern zu Beginn noch schwerfällt. Gerade die Verbindung aus Atmung und Bewegung sowie die zahlreichen Übergänge von einer Yoga-Übung in die nächste bilden eine echte Herausforderung. Daher betrachten wir die einzelnen Elemente zunächst getrennt und bauen sie dann zum kompletten Sonnengruß zusammen.

In diesem Video erkläre ich kurz und verständlich das kleine Becken bei der Frau. Neben den knöchernen Strukturen und erläutere ich leicht und verständlich die Zusammenhänge zwischen Enddarm, Gebärmutter und Blase. Warum bei einer Behandlung die detaillierte Anamnese so wichtig ist und wie die Osteopathie helfen kann die Verklebungen zu lösen zeige ich in diesem Video.

Hier findest Du eine kleine Yoga-Einheit mit einem Stuhl, die Du alleine ohne weitere Hilfsmittel Zuhause mit- und nachmachen kannst. Diese Übungen sind speziell auch für etwas ältere Menschen oder Menschen mit leichten körperlichen Einschränkungen gedacht. Viel Spaß beim Mitmachen!